rezdari. kek zinar spas yazin icin. ama ben kilomun altinada düsmüsüm! yani baslangic sebebim kilolari vermekti! sporda sigara gibidir alistinmi birakamiyorsun! o yüzden antremanlarimini düzenli yapiyorum, haftada en az 6-7 saat arasi antreman yapiyorum yanisi haftada ortalama 50 km kosuyorum bazende daha fazla antreman yapiyorum. yani artik is kilo vermeyi asmis profesyonel spora dogru gidiliyor. sewbas nemirdani